Caminar para mantenerse en forma

¿Quién dice que para mantenerse en forma necesariamente se debe recurrir a un gimnasio? Es cierto que el contacto con un entrenador personal especializado ofrece importantes ventajas (y ciertamente no nos desanima en la asistencia), pero también hay otros métodos para mantener el equilibrio en un organismo totalmente independiente.

Uno de ellos es el simple paseo, aunque sea desagradable para los que no les gusta caminar mucho y tal vez prefieren la comodidad del automóvil. Con una caminata incorporada como parte de nuestra vida cotidiana, es una forma sencilla de moverse en distancias pequeñas y medianas y debe tomarse como una disciplina a seguir regularmente para mantener un estado de forma física óptimo.

Además, está científicamente comprobado que caminar ayuda a quemar grasa en una cantidad igual o incluso mayor que en otras disciplinas que quizás son más agotadoras. Y los beneficios no terminan allí, ya que caminar auyda también a prevenir enfermedades relacionadas con el aparato cardiovascular, aumentar y mejorar la masa del músculo del corazón.

Por no hablar de todas las diversas patologías que surgen como consecuencia de una postura incorrecta, o la aparición de enfermedades graves como la diabetes, accidente cerebrovascular, infarto u osteoporosis. Caminar durante una cierta cantidad de tiempo durante la semana puede reducir el riesgo y prevenir los problemas de dominio del cuerpo.

Es claro que una caminata de una hora no ayuda, pero si se lo hace un hábito, eso es bueno y muy positivo. De seguro se verásque tu cuerpo se verá afectado de manera positiva. Entonces el consejo es caminar por lo menos tres veces por semana (si quieres y ser capaz, incluso todos los días).