Cardio Fish, salud cardiovascular y pérdida de peso en el agua

Para quienes son amantes de la gimnasia en el agua, pero están cansados del habitual aqua-fitness, pueden probar con el Cardio Fish, un deporte específicamente diseñado para aquellos que quieren perder peso o mantenerse en forma mientras se divierten en una piscina.

El primer punto a destacar es que para practicar esta disciplina es que no se debe ser nadador o tener algunos conocimientos de natación. En realidad, ni siquiera es necesario saber nadar, porque las lecciones se llevan a cabo en aguas poco profundas (hasta el pecho) y por lo tanto, no se requiere habilidades especiales.

En cuanto a lo que distingue al Cardio Fish del AquaGym, si bien el elemento agua es el misma, debe observarse que el AquaGym tiene ciertas ventajas (drenaje linfático, la resistencia al agua, reduce la fuerza de gravedad), pero el Cardio Fish permite dar un importante estímulo al corazón y los pulmones, gracias a un trabajo música continua, con fondo rítmico. En resumen, se trata de una intensidad diferente que impulsa el uso de la energía, contribuyendo a la salud cardiovascular y la pérdida de peso.

Una lección de Cardio Fish tiene una duración de 45 minutos, dividido en tres fases diferentes. Se inicia con un período de calentamiento inicial (diez minutos), correr en el lugar y estiramiento para aflojar los músculos. Luego se inicia la lección, que consiste en movimientos de kickboxing o de natación. Al final de la clase, se dedican otros 10 minutos de estiramientos para relajar los músculos y evitar contracturas y el desgaste.

Tres clases a la semana para ayudar a mantener en forma el corazón y los pulmones, y también para tonificar los músculos. Además es ideal para aquellos que quieren perder peso, ya que es una excelente disciplina ayuda a quemar calorías y eliminar el exceso de grasa.