La mejor hora para hacer ejercicio

Entre las preguntas más frecuentes relacionadas con el ejercicio hay dos: ¿cuál es el mejor ejercicio? y ¿cuál es el mejor momento del día para hacer ejercicio?.

Algunos especialistas piensan que la mejor hora para hacer ejercicios es en la tarde, entre las 2 y las 6 pm, porque la temperatura del cuerpo es la más apropiada para trabajar los músculos.

A pesar de esto, lo mejor es escoger esa hora del día en la que cada persona esté más activa y motivada a hacerlo.

Existen opiniones diversas y contradictorias acerca de qué tipo de ejercicios hacer y cuándo hacerlo.

Hay quienes favorecen el ejercicio al levantarse, hacer ejercicio por la mañana te carga de energía para todo el día, esto lo apreciarán cuando no hayan podido entrenar, mientras que otros hablan de las ventajas de hacerlo al final del día.

Lo que sí están de acuerdo es que deben hacerlo bien

El horario no tiene nada que ver cuando se trata de incrementar los niveles de actividad en nuestra rutina diaria, ya que son otros los factores que determinan la hora de levantarnos y el horario de las comidas y el trabajo.

El elemento mas importante para hacer un determinado tipo de ejercicio y disfrutar de sus beneficios es, sobre todo, hacerlo bien.

Hacer ejercicios bien significa seguir la metodología adecuada. Y la disciplina y la dedicación son factores fundamentales para mantener la frecuencia e intensidad del ejercicio.

Primero, se debe disfrutar del ejercicio que se ha elegido, ya que de esta manera resulta más fácil incluirlo a nuestro estilo de vida.

Segundo, seleccionar el mejor momento del día para hacerlo y para seleccionar la hora indicada se debe de integrarlo como parte de otras actividades de nuestra vida diaria.

Vale más hacer ejercicios en forma disciplinada, a la hora que se pueda que hacer ejercicios que provoquen mucha angustia y frustración.