Consistencia y eficiencia: consejos de entrenamiento

Uno de los puntos en los que se debe insistir en la paciencia de nuestro entrenamiento. La mayoría de nosotros tenemos una vida muy ocupada y no puede permitirse el lujo de pasar todo el día en la carretera o en el gimnasio, perdiendo un tiempo precioso. Tenemos que llegar en el gimnasio, el tiempo justo para pasar un poco de ejercicio, ser productivos y salir.

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Las mujeres y la actividad física durante la menstruación

El ciclo menstrual que se presenta alrededor de 5 días por mes cada 28 días, a menudo puede ser un problema para las mujeres porque no es raro que venga acompañado de trastornos leves y a veces severos, tales como dolores de cabeza, calambres dolor abdominal, fatiga y náuseas, que hacen que las actividades cotidianas se vuelvan difíciles. Por esta razón, se consideró incorrecto, sobre todo en el pasado, el ralizar actividad física durante el ciclo.

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