Zumba, el cardiofitness para perder peso

La Zumba una mezcla de salsa, merengue y rumba se aplica a los aeróbicos. Uno se mueve al ritmo de la música y es muy divertido. No es casualidad que el inventor, el maestro Alberto Pérez, quien ha acuñado el lema: “no es un entrenamiento, es una fiesta!”.

¿Cuáles son los beneficios?

A diferencia de ejercicios aeróbicos es mucho menos agotador, especialmente para el corazón, y eso hace que el Zumba más horizontal, y es adecuado tanto para público masculino como para el femenino. Por lo tanto, es una manera saludable de mantenerse en forma, y también para divertirse, porque, obviamente, contiene todos los profesionales de los bailes de América Latina. Además, se enseña a ser un poco más sensual, a moverse con más gracia y a tener un poco más de soltura.

La Zumba mejora la resistencia. Alterna entre muy lento a ritmo muy rápido durante todo el ejercicio, y esto nos permite desarrollar más el aire, porque es un ejercicio cardiovascular. Las áreas más trabajadas son las piernas y los abdominales, incluso si se practica de modo correcto se involucran en el baile un poco de todos los grupos musculares. También es esencial si usted está interesado en quemar grasa y perder algo de peso.

Cuando se suda mucho con el Zumba, usted debe tener siempre para llevar el agua y mantenerse hidratado regularmente. Si no sabe donde practicar y no he encontrado un gimnasio cerca de su casa con un curso no se desespere. Esta formación se ha puesto tan de moda que se puede encontrar en DVD. Las cifras son verdaderamente impactantes, ya que se han vendido entre 7 millones y 10 millones de copias en todo el mundo.

Zumba se ha convertido en un juego para la Nintendo Wii y PlayStation Move. Las noticias de los últimos días es que en Inglaterra es el juego más vendido de vídeo del momento.